-Basics zur gesunden Ernährung im Schichtalltag
-Versteckte Fette, versteckter Zucker
-Infos zur Bewegung zwischen den Schichten
-Individuelle Vermeidungsstrategien unter der Lupe
-Gewichtsmanagement
-Praktisches Einkaufstraining

Ziele

Eine stabile Gesundheit und körperliches Wohlbefinden sind heute
Grundvoraussetzungen für anhaltenden beruflichen Erfolg. Nur richtig ernährt bleiben Sie fit und leistungsfähig und können sich den Herausforderungen des Berufsalltags – besonders im wechselnden Schichtdienst – optimal stellen. In dieser Seminarreihe wird gesunde Ernährung schmackhaft gemacht. Sie lernen, wie Sie Mahlzeiten besser in Ihren Schicht-Rhythmus integrieren, um Ihr Wohlbefinden langfristig zu steigern. Dabei werden neben der geeigneten Mahlzeitenauswahl und dem perfekten Timing auch die Aspekte Bewegung, Gewichtsmanagement, Schlafhygiene und typische Fallen beim Einkaufen beleuchtet. Essen Sie sich fit für die Schicht!

Zielgruppe

Mitarbeiter/innen im Schichtdienst, die ihre Ernährungsgewohnheiten unter die Lupe nehmen und verbessern möchten