| Beschreibung |
- Typische Belastungsfaktoren durch Schichtarbeit
- Besonderheiten von Früh-, Spät- und Nachtschicht
- Selbstreflexion des derzeitigen Verhaltens
- Themenfeld Erholung / Entspannung /Schlaf
- Leistungsfähigkeit und Schlaf bei Schichtarbeit
- Kennenlernen von Blitzentspannungsübungen
- Themenfeld Ernährung
- Grundlagen gesunder Ernährung
- Besonderheiten der Ernährung von Schichtarbeitern
- Lebensmittel unter der Lupe
- Themenfeld Bewegung
- Grundlagen eines gesundheitsorientierten Bewegungsprogramms
- Kennenlernen praktischer Übungen
- Überführungshilfen für den Alltag
- Soziale Aktivitäten: Familie, Freunde und Freizeit
- Erstellen eines persönlichen Handlungsplans |
