| Beschreibung |
-Erstellen Sie Ihr individuelles Stressprofil
-Analysieren Sie Ihre persönlichen Ressourcen
-Erkennen Sie stressige Situationen in Ihrem Leben und planen Sie Veränderungen, um Stress bewusst entgegenzuwirken
-Lernen Sie, zu entspannen und stärken Sie so Ihr Immunsystem
-Geben Sie dem Thema nachhaltig einen Platz in Ihrem Alltag
-Kennenlernen der Entspannungsmethode der progressiven Muskelrelaxation (Muskelentspannung) nach Edmund Jacobson
Bitte wenn möglich (und erwünscht) eine Matte, ein kleines Kissen und eine Decke mitbringen. Die Übungen können jedoch auch im Sitzen durchgeführt werden. |
